Каждая женщина любого возраста стремится выглядеть сногсшибательно, следит за весом, меняет прически, экспериментирует с цветом волос, осуществляет регулярный уход за кожей лица и тела. Но не каждая знает о том, что красота начинается изнутри.
Чистка организма в домашних условиях для похудения
Организм человека, работая словно часы, фильтрует питательные вещества и откладывает ненужный «мусор» в виде шлаков и токсинов. По мере накопления их в организме ощущается тяжесть, дискомфорт, ухудшается состояние кожи и волос, появляется апатия, перерастающая в депрессию, общее самочувствие человека ухудшается. Даже заядлые любительницы экзотических диет, голодоморов и приверженцы здорового образа жизни, правильного питания спустя какое-то время отмечают замедление желаемого эффекта. И это также связано с тем, что организм истощается, в то время как ненужный «мусор» продолжает отравлять его.
Необходимо проводить регулярную очистку организма, чтобы избежать многих неприятных последствий и гарантировать себе прекрасное настроение и отличный внешний вид.
Содержание статьи
Очищение кишечника
Очистка кишечника – это 80% процесса чистки всего организма, так как именно в кишечнике скапливаются шлаки – так называемые биологические отходы, а также вредные токсины.
Чистка кишечника позволяет уменьшить объемы талии, улучшается работа желудочно – кишечного тракта, уходит действительно лишний вес, улучшается общее состояние организма.
Очищать кишечник можно микроклизмами на отварах трав, клизмами, семенами льна, клетчаткой, травяными настоями, лимонным соком, а также обычной кипяченой водой.
Клизмы – самый простой, но, тем не менее, очень действенный способ очищения организма, так как большинство вредных отложений, токсинов скапливается именно в прямой кишке.
Клизмы можно делать с:
— кипяченой водой;
— отварами трав: ромашки, календулы;
— с добавлением кислоты в виде лимонного сока.
Клизмы в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками помогают избавиться от лишних отложений, уменьшить объемы талии.
Микроклизмы предполагают только послабляющий эффект, а также способствуют укреплению стенок прямой кишки, применяются для профилактики кишечных расстройств и геморроя.
В последнее время набирает обороты такой метод очищения кишечника, как гидроколонотерапия – новация в борьбе с лишним весом. На профессиональном медицинском оборудовании за один сеанс можно очистить весь кишечник посредством промывания его солевым раствором в сочетании с сорбентами. В течение часа по кишечнику проводят около 60 литров солевого раствора.
Очищение кишечника от шлаков и токсинов
Еще очень действенным способом очистки кишечника является употребление натощак нескольких стаканов кипяченой воды или кипяченой воды с лимонным соком. Важно только повременить с завтраком примерно на 1,5 – 2 часа, чтобы вода или раствор прошли по кишечнику. А также свежевыжатые соки (морковный, из шпината, свекольный) являются альтернативой быстрого и легкого очищения.
Клетчатка – не только замечательное средство для очищения организма, но и незаменимый помощник любительниц диет.
Клетчатка, набухая в кишечнике, притупляет чувство голода, позволяя сокращать приемы пищи и объемы порций. Ее волокна, проходя в чистом набухшем виде по кишечнику, очищают стенки от шлаков, нормализуют микрофлору кишечника.
Большое количество клетчатки содержится в:
— отрубях;
— льняном семени;
— шиповнике;
— яблоках;
— миндале и т.д.
Съедая утром несколько яблок, вы не только получаете порцию витаминов, но и одновременно очищаете организм, ведь яблоки – это натуральная клетчатка.
Употребление овсяной каши утром и на ужин также позволит нормализовать состояние желудочно – кишечного тракта и очистить организм.
Также регулярное употребление мюсли, отрубей позволит очистить организм, избавиться от лишнего веса.
Очищение печени
После очищения кишечника необходимо очистить печень – своеобразный фильтр человеческого организма. Сделать это довольно просто в домашних условиях. Важно только учесть, что при чистке печени придется отказаться от алкогольной продукции и придерживаться строгой диеты без жирной пищи.
Самыми популярными способами очищения печени являются:
- употребление натощак растительного масла;
- очистка солевым раствором или минеральной водой;
- очищение ягодами шиповника, рябины и овсом.
Очищение почек
Далее на пути к эффективному похудению является очищение почек. Природный березовый сок, кукурузные рыльца и свежевыжатые овощные соки – простые и действенные методы промывания почек.
Соки для очищения организма
Универсальным способом очистки не только кишечника, но и всего организма является рисовая диета.
Она предполагает употребление на завтрак специально приготовленного риса. Готовится он следующим образом – на ночь 3 – 4 столовых ложки риса заливаются литром холодной воды. На утро вода сливается, рис заливается свежей водой и варится в течение 5 минут, затем воды снова сливается, рис заливается свежей водой. Такую процедуру необходимо провести не менее пяти раз. После употребления уже готового риса необходимо на несколько часов ограничить прием какой – либо пищи. Для достижения наилучшего эффекта необходимо придерживаться рисовой диеты не менее месяца.
Раздельное питание
После проведения процедур очистки организма важно поддерживать полученный терапевтический эффект.
Как известно, организм человека тратит огромное количество энергии, чтобы переварить несовместимые друг с другом продукты. Поэтому желающим похудеть, сохранить эффект после чистки организма рекомендуется употреблять белковую пищу отдельно от углеводной.
Раздельное питание для поддержания результата
Как известно, к белковой пище относится:
— мясо;
— рыба;
— молочная продукция;
— яйца;
— бобовые.
Наибольшее количество углеводов содержится в:
— хлебе и мучных изделиях;
— макаронах, крупах;
— сахаре;
— картофеле.
Необходимо составить схему раздельного употребления вышеперечисленных продуктов, чтобы не создавать нагрузку для организма, а также избавиться от лишнего.
Очищение организма является отправным этапом для желающих сбросить несколько килограмм, избавиться от дисбактериоза, нормализовать работу желудочно – кишечного тракта, улучшить состояние кожи и волос. На основе простых, незамысловатых рецептов вы почти сразу ощутите легкость, прилив жизненных сил, почувствуете красоту и собственную привлекательность изнутри.
Видео — чистка организма в домашних условиях для похудения
