Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

Это кажется невероятным, но в мире существует широкий спектр продуктов питания, оказывающих жиросжигающий эффект. В связи с этим, фраза: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть» получает новое толкование. Жиросжигающие продукты можно разделить на несколько категорий по принципу их действия:

  1. Продукты с отрицательной калорийностью.
  2. Продукты, нормализующие обмен веществ.
  3. Продукты, влияющие на гормональный баланс организма.
Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

Продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с так называемой «отрицательной» калорийностью калории всё же содержат. Отрицательными они называются потому, что весь процесс их поглощения и усвоения организмом расходует больше этих самых калорий, чем в итоге организм усваивает. Употребление таких продуктов регулярно позволит уравновесить баланс потребляемых и растрачиваемых калорий, тем самым создавая условия для сжигания жиров.

К таким продуктам относятся:

  • Некоторые фрукты и ягоды, в частности: апельсины, мандарины, абрикосы и персики, арбузы, ананасы, грейпфруты, манго, ежевика и малина, смородина, клубника, клюква, сливы и яблоки.

Помните, что фрукты и ягоды содержат значительное количество сахаров, поэтому, несмотря на то, что калорийность у них отрицательная, увлекаться ими не стоит. Использовать такие продукты следует вместо выпечки и сладких масел в качестве десерта.

  • Овощи и салаты, такие как: баклажаны, кабачки цуккини, кресс-салат, красный острый перец, лук и морковь, огурцы, редис, помидоры, цветная капуста и брокколи, шпинат и турнепс.

Использование овощей в любой диете неизменно ведёт к положительному результату. Овощи богаты клетчаткой, но бедны жирами и углеводами, что ведёт к их низкой калорийности и практически неспособности откладываться в виде жиров. К положительным качествам овощей также стоит отнести огромное количество витаминов, а главное воды в их составе.

  • Специи и напитки, к которым можно отнести: чеснок, перцы (кроме сладких), имбирь, кинза, карри и большинство восточных пряностей, а также зеленый и белый чаи, кофе без добавления молока, сливок и сахаров и лимонады.

Острые и пряные специи и продукты давно пользуются успехом у многих диетологов, однако в борьбе с лишним весом нельзя забывать о собственном здоровье. Острые и пряные продукты хороши в умеренных количествах и при отсутствии противопоказаний. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует ограничивать их употребление.

Продукты ускоряющие обмен веществ

Обмен веществ в человеческом организме влияет на работу всех органов и систем. Процесс жироотложения, как и процесс жиросжигания являются звеньями последовательной цепи внутренних биологических процессов. Скорость и эффективность обмена веществ в организме зависит от питания и образа жизни в целом. Вредные привычки, низкая двигательная активность и несбалансированное питание ведёт к нарушению естественного баланса в организме, в следствие чего обмен веществ адаптируется к новым «неправильным» условиям и только ухудшает положение дел.

От природы у каждого человека идеальный обмен веществ, который подходит именно вашему организму именно в тех условиях, в которых вы родились и живете. Задача худеющего человека – вернуть себе свой нормальный обмен веществ.

Если не затрагивать тему вредных привычек и физических нагрузок, а обратиться лишь к питанию, то заставить организм «сжечь жир» помогут следующие правила:

  • Вода и напитки. Не следует ориентироваться на рекламируемые 2 литра воды. Прислушивайтесь к себе и если хотите пить – пейте, но пейте простую воду, не заменяя её чаем, кофе и другими напитками. Всё, что не вода – это еда. Чай – еда, кофе – еда и так далее.

Сжигание жиров – это химический процесс, который нуждается в достаточном количестве воды. Признаком недостаточного потребления воды организмом может служить тёмный цвет мочи.

  • Молочные и белковые продукты, которые ускоряют метаболизм жиров в организме за счёт молочного и мясного протеинов (творог, сыворотка, нежирное молоко и кефир, натуральный йогурт, нежирное мясо и субпродукты).

В идеале большую часть потребляемых калорий следует получать именно в виде белков и протеинов.

  • Горчица, чеснок, специи и острые перцы благоприятно воздействуют на обмен веществ, стимулируя секрецию желудочного сока и перистальтику кишечника.

Специи и острые продукты стимулируют ещё и аппетит, поэтому увлекаться ими не стоит.

  • Овощи, отруби, некоторые бобовые (в частности фасоль), то есть всё, что содержит грубые волокна и клетчатку, которые механически прочищают наш ЖКТ и выводят из организма шлаки и прочие застойные образования.
Продукты с большим содержанием воды

Продукты с большим содержанием воды

Продукты, влияющие на гормональный баланс организма

Гормоны играют важнейшую роль во всех процессах, которые происходят в нашем организме. Процесс расщепления жиров и выведения их из организма также регулируется посредством участия гормонов. Проблемами гормонального дисбаланса должны заниматься эндокринологи, однако помочь организму, употребляя «правильные» продукты можно.

Авокадо нормализует гормональный баланс в организме

Авокадо нормализует гормональный баланс в организме

  • Красный виноград и его производные, то есть красные виноградные вина и изюмы.

В кожице красного винограда содержится значительное количество вещества под названием «ресвератрол», оказывающего геропротекторное и жиросжигающее воздействие.

  • Брокколи способствует нормализации обмена эстрогенов – женских половых гормонов.

Скопление жира на бёдрах и животе, характерное именно для женщин во многом обусловлено влиянием половых гормонов.

  • Авокадо, миндаль и груши – помогают правильно работать щитовидной железе, проблемы с которой приводят к нарушению веса у 67% людей, страдающих ожирением.

Гормоны щитовидной железы регулируют гормоны остальных желёз организма. Поэтому, занимаясь эндокринной системой, в первую очередь следует обратить внимание именно на щитовидную железу.

Ягоды Годжи и зелёный кофе

Последнее время очень много внимания в средствах массовой информации уделяется «чудодейственным» свойствам зелёного кофе и «волшебным» ягодам Годжи, которые, как уверяют продавцы, способны сжечь весь ваш жир без каких-либо усилий с вашей стороны.

Зеленый кофе жиросжигающий продукт

Зеленый кофе жиросжигающий продукт

Зелёный кофе – это по сути обычные кофейные зёрна до обжарки. Термическая обработка кофейных зёрен, придающих им привычный нам цвет, вкус и аромат разрушает естественные химические соединения, которые без подобной обработки действительно способствуют ускорению метаболизма и разрушению жировых образований. Однако употребление зелёного кофе в качестве жиросжигающего продукта должно быть умеренным и строго ограниченным. Необработанные кофейные зёрна содержат и другие соединения, вызывающие в определённой концентрации головные боли, тошноту и нарушение обмена сахаров в организме. Именно поэтому употребление «волшебного» напитка должно регулироваться правилами:

  1. Не обжаривать зёрна (а иначе пользы никакой не будет);
  2. Не употреблять более 1-2 чашек в день (передозировка может вызвать очень неприятные последствия);
  3. Отказаться от употребления при следующих заболеваниях:
  • Сахарный диабет;
  • Глаукома;
  • Остеопороз;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Болезни ЖКТ.
Ягоды Годжи

Ягоды Годжи

Ягоды Годжи – это ягоды растения, которое называется дереза обыкновенная. Суровый мир маркетинга изменил не только название ягод, но и сферу их применения. Ягоды годжи в народной медицине Китая использовались в качестве общеукрепляющего средства и в качестве основы для алкогольного напитка. Утверждения американских учёных о невероятно высоких показателях содержания витамина С в ягодах опровержено. Что касается жиросжигательного эффекта ягод, то выяснить на чём основывается предположение о наличии такого эффекта невозможно.

Видео — продукты сжигающие жиры для быстрого похудения

Похожие записи
Рецепты для похудения на каждый день
Рецепты для похудения на каждый день

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Гимнастика для похудения в домашних условиях
Маникюр на последний звонок

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Йога для похудения живота
Йога для похудения живота

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Тибетская гимнастика для похудения
Тибетская гимнастика для похудения

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Овощной суп для похудения: рецепт
Овощной суп для похудения: рецепт

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует…

Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты
Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты

Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой…

Обертывание для похудения живота и боков
Обертывание для похудения живота и боков

Главным проблемным местом большинство женщин считает живот. Он портит фигуру…

Интервальный бег для похудения
Интервальный бег для похудения

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом —…

Коктейли для похудения в домашних условиях
Коктейли для похудения в домашних условиях

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно…

Ваш отзыв
 

Популярные диеты
Позы йоги для двоих

Йога считается древней практикой, гармонично сочетающей физические нагрузки с эмоциональным…

0 комментариев
Что подарить парню на 2 года отношений

Любая дата является важной и значимой в жизни каждого человека,…

0 комментариев
Психология отношений мужчины к женщине: ...

Отношения — не статичный предмет. Эмоции меняются, перетекают друг в…

0 комментариев
Программа тренировок для девушек в трена...

Купить абонемент и подготовить сумку для спортзала – это только…

0 комментариев
top
Facebook Twitter Мой мир Вконтакте Одноклассники Google+