Продукты, способствующие сжиганию жира и похудению

Если Вы намереваетесь похудеть, то первое, что нужно сделать, — это поставить себе цель, ведь бесцельное и бессистемное похудение рано или поздно окончится тем, что Вы просто вернетесь к прежнему образу жизни. Мотивация и правильное целеполагание обеспечит Вам полный успех и фигуру Вашей мечты.

Продукты, способствующие сжиганию жира и похудению

Продукты, способствующие сжиганию жира и похудению

Похудение необязательно должно быть долгим и мучительным. Достаточно просто откорректировать диету и включить в свою жизнь физическую активность.

Лучшая диета для похудения

Стоит с самого начала оговориться, что организм должен получать достаточное количество калорий в день. Специалисты говорят, что оптимальное количество будет в пределах 1300-1800 ккал. Если организм не будет получать достаточного количества калорий, то он переключится на режим голода и начнет на всякий случай запасать лишние жиры.

Продукты, позволяющие ускоренно сжигать жир, конечно же, есть, но если заедать ими тортик с жирным кремом или курочку гриль и пиво, то никакого эффекта не будет.

Стройная фигура – это образ жизни, и кратковременные диеты и ограничения здесь не помогут.

Целесообразнее всего включить в диету максимум свежих овощей и фруктов, потому как только сырая растительная пища содержит ферменты, способные переваривать съеденные помидор или яблоко в собственном соку. Таким образом, организм не тратит никакой энергии на переваривание. Все люди, которые питаются преимущественно сырыми овощами и фруктами, замечают резкий прилив энергии, развитие творческих способностей, более позитивное настроение, уменьшение количества сна. Те же продукты, но термообработанные, уже содержат намного меньше полезных веществ и требуют гораздо больше энергии на переваривание.

Включите в меню максимум свежих овощей и фруктов

Включите в меню максимум свежих овощей и фруктов

Любителям кушать в больших количествах мясо или сладости или, чего доброго, употреблять алкоголь, поначалу растительная пища может показаться мало вдохновляющей, однако со временем вкусовые ощущения полностью перестроятся, и многое из того, что раньше было вкусно, станет отталкивающе невкусным. Особенно быстро вкусовые ощущения перестраиваются от сырой растительной пищи.

Диета – это образ жизни, и потому ни в коем случае не стоит избыточно проявлять волю и поначалу насиловать организм жесткими рамками. Изменения стоит вносить в свою жизнь строго постепенно, в комфортных количествах.

Чудодейственные продукты для худеющих

Существуют совершенно необыкновенные продукты, на которые надо обратить внимание всем худеющим. Эти продукты ускоряют метаболические процессы, способствуют быстрому расщеплению липидов и улучшению общего состояния организма.

Имбирь известен своими полезными свойствами. Эта великолепная пряность сильно усиливает кровоток и особенно в районе пищеварительного тракта. После обильного застолья рекомендуется съесть небольшой кусочек имбиря с солью. Облегчение Вы почувствуете моментально. Имбирь хорош своей универсальностью. Можно, например, готовить потрясающий имбирный чай с апельсинами и медом, а можно добавлять его в различные вкуснейшие блюда, что несомненно облегчит их усвояемость.

Имбирь усиливает кровоток в районе пищевого тракта

Имбирь усиливает кровоток в районе пищевого тракта

Имбирь, как известно, пряность достаточно ядреная, поэтому если Вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы, кровотечениями или же у Вас вторая половина беременности, стоит употреблять его очень аккуратно. Лучше начинать с минимального количества. Постепенно Вы почувствуете свою норму.

Грейпфрут способен понизить уровень содержания в крови инсулина, а ведь этот гормон отвечает за жировые прослойки и постоянное накопление запасов впрок. Кусочек грейпфрута после приема пищи способен помочь в похудении и очищении организма от токсинов. Подобным эффектом обладают и все остальные цитрусовые.

Ананас – это сжигатель лишних килограммов номер один. Если любую худеющую леди разбудить среди ночи, то она тут же, не думая и ни секунды не сомневаясь, ответит, что для эффективного похудения стоит употреблять побольше ананасов, которые содержат ценный фермент бромелин, активно расщепляющий белки. То есть ананасы способствуют более быстрому и простому перевариванию такой пищи, как мясо, рыба, молочные продукты.

Ананас сжигатель жиров №1

Ананас сжигатель жиров №1

Ананас богат и другими ценными веществами, которые можно перечислять долго. Здесь и витамины группы В, и витамин А, и обилие органических кислот, и множество пищевых волокон, и минералы. Этот фрукт станет просто палочкой-выручалочкой после вечеринки или любого другого мероприятия. Заев сытный ужин кусочками ананаса или же запив его ананасовым фрэшем, Вы сильно поможете своему организму. Однако сок из магазина никакой ценности не имеет. Такие соки, сделанные из концентратов, не многим полезнее газировки.

Капуста – один из самых привычных продуктов, который отличается просто огромной полезностью. Этот овощ содержит богатство витаминов и микроэлементов. Он богат укрепляющими иммунитет антиоксидантами и незаменимыми аминокислотами.

Нежирные молочные продукты отличаются богатым содержанием гормона кальцитриола, который помогает снабжать организм кальцием и благодаря которому происходит освобождение от вредных жиров. Такие продукты содержат множество микроорганизмов, которые помогают пищеварению и очищению кишечника. А молочная сыворотка с высочайшим содержанием молочного протеина существенно ускоряет липидный обмен и процесс расщепления жиров. Однако не стоит думать, что избыток молочных продуктов сам по себе приведет к похудению.

Все-таки они очень калорийные, и употреблять их в больших количествах стоит только тем людям, которые интенсивно занимаются спортом. Тем, чей образ жизни малоподвижен, следует большее предпочтение отдавать растительным продуктам.

Корица – это невероятно ценная пряность. Она помогает избавиться от трудно уходящих жировых отложений в области живота. Корицу неслучайно используют многие южные народы. Своим сладким пряным запахом она обманывает ощущения и заставляет чувствовать себя вполне сытым и довольным. В результате аппетит снижается и тяга к сладкому уменьшается. Хорошо 2-3 раза в течение дня выпить чашечку кофе с корицей, чтобы приглушить чувство голода.

Корица поможет избавиться от жира в районе живота

Корица поможет избавиться от жира в районе живота

Полезных продуктов много, однако, самый полезный из них – обычная вода, которая не только уменьшает чувство голода, но и избавляет от множества болезней. При возможности следует выбирать родниковую или талую воду, но в домашних условиях можно ограничиться и фильтрованной или бутилированной водой.

Видео — Продукты, способствующие сжиганию жира и похудению

Похожие записи
Рецепты для похудения на каждый день
Рецепты для похудения на каждый день

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Гимнастика для похудения в домашних условиях
Маникюр на последний звонок

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Йога для похудения живота
Йога для похудения живота

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Тибетская гимнастика для похудения
Тибетская гимнастика для похудения

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Овощной суп для похудения: рецепт
Овощной суп для похудения: рецепт

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует…

Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты
Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты

Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой…

Обертывание для похудения живота и боков
Обертывание для похудения живота и боков

Главным проблемным местом большинство женщин считает живот. Он портит фигуру…

Интервальный бег для похудения
Интервальный бег для похудения

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом —…

Коктейли для похудения в домашних условиях
Коктейли для похудения в домашних условиях

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно…

Ваш отзыв
 

Популярные диеты
Позы йоги для двоих

Йога считается древней практикой, гармонично сочетающей физические нагрузки с эмоциональным…

0 комментариев
Что подарить парню на 2 года отношений

Любая дата является важной и значимой в жизни каждого человека,…

0 комментариев
Психология отношений мужчины к женщине: ...

Отношения — не статичный предмет. Эмоции меняются, перетекают друг в…

0 комментариев
Программа тренировок для девушек в трена...

Купить абонемент и подготовить сумку для спортзала – это только…

0 комментариев
top
Facebook Twitter Мой мир Вконтакте Одноклассники Google+