Очищение организма для похудения в домашних условиях

Стремительный образ жизни современного человека подчас не оставляет ему времени на полноценное и сбалансированное питание. Чтобы сэкономить драгоценные часы, люди сейчас все чаще прибегают к фастфуду. Подобное питание весьма неблагоприятно сказывается на пищеварительной системе и состоянии всего желудочно-кишечного тракта. Частое употребление в пищу жирных, высококалорийных и некачественных продуктов приводит к избыточному весу, а также накапливанию в организме токсинов и шлаков, которые провоцируют заболевания кишечника. Чтобы вывести из организма вредные вещества, требуется регулярно его очищать.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Польза от очищения организма

Избавление от шлаков – прямой путь к похудению и общему оздоровлению организма. Регулярные чистки кишечника, печени и других органов благоприятно сказываются на обменных процессах, нормализуют деятельность всех систем и органов, улучшают состояние кожи и волос, а также способствуют укреплению защитных сил организма.

Регулярное очищение поможет справиться и с большинством хронических заболеваний, которые терзали человека десятилетиями. Здоровые и чистые органы вкладываются в работу всеми силами, устраняя патогенные культуры и препятствуя проникновению инфекций в организм.

Регулярное очищение поможет справиться с большинством хронических заболеваний

Регулярное очищение поможет справиться с большинством хронических заболеваний

Очистить кишечник и остальные зашлакованные органы вполне можно и в домашних условиях. Но прежде чем приступать к процедурам очищения, следует побеседовать с врачом на наличие каких-либо противопоказаний. Любая чистка организма – это мощное вмешательство в его работу, поэтому подходить к очищающим процедурам следует с большой осторожностью.

Очищение необходимо проводить в несколько этапов: чистка кишечника, печени, почек и общее очищение организма.

Устранение лишней жидкости

Избыток жидкости способствует накоплению жировых масс, приводит к образованию различных отеков, быстрой утомляемости и других проблем со здоровьем. Вода может задерживаться в организме в результате заболеваний сердца и почек, при гормональных сбоях, а также при употреблении большого количества соли.

Чтобы избавиться от лишней жидкости, потребуется меньше пить и принимать мочегонные средства. Специальные препараты в этих целях лучше не употреблять, а отдавать предпочтение природным методам выведения излишков воды.

Очистить организм можно с помощью трав

Очистить организм можно с помощью трав

Мочегонным эффектом обладают такие травы как:

  • полевой хвощ;
  • фенхель;
  • цикорий;
  • толокнянка;
  • березовые почки; можжевельник.

Из продуктов, которые имеют те же свойства, можно назвать:

  • дыни;
  • клюква;
  • персики арбузы;
  • помидоры;
  • свеклу;
  • огурцы;
  • апельсины;
  • мандарины;
  • виноград.

Пить также рекомендуется соки из перечисленных овощей и фруктов, а также зеленый чай – в нем содержится кофеин, который ускоряет выведение жидкости из тела. Зеленый чай вообще считается одним из лучших помощников в любой диете для похудения. Он повышает интенсивность обменных процессов, благодаря чему жировые отложения сжигаются намного быстрее.

Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем

Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем

Отличным мочегонным средством является чай с лимоном и имбирем. Для его приготовления нужно взять 1 имбирь и 2 лимона. Имбирь следует залить литром воды, поставить на огонь и дождаться кипения, после чего выдержать пару часов и выжать в отвар оба лимона. Данное средство надо принимать по стакану перед едой.

Не менее эффективна в качестве мочегонного средства и обыкновенная вода с лимоном. На стакан чистой воды требуется сок их ½ лимона. Пить его нужно по утрам, сразу после пробуждения.

Следует уточнить, что мочегонная чистка организма подходит не всем. При наличии хронических болезней почек или индивидуальной непереносимости указанных продуктов данный метод можно применять только с одобрения врача.

Чистка кишечника

Важнейшим этапом в очищении организма является чистка кишечника. Именно в нем происходит скопление огромного количества шлаков, вредных элементов и остатков непереваренной пищи, которая не была выведена из организма естественным путем. Начинают очищение кишечника с подбора правильного режима питания. Необходимо исключить из рациона жирные мясные блюда, сладости, солености, а вместо них употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Кроме того, требуется пить много воды – как минимум, 2 литра в сутки.

Чистка кишечника является важным этапом в очищении организма

Чистка кишечника является важным этапом в очищении организма

Способов кардинальной очистки кишечника достаточно много. Тут уже каждый выбирает тот метод, который ему больше подходит. Не стоит применять для очистительных процедур какие-либо химические препараты, поскольку они могут оказать ряд негативных побочных эффектов. Лучше воспользоваться народными средствами:

  • клизмы;
  • настойки и отвары трав;
  • семена;
  • особый рацион питания
  • другие очистительные процедуры.

Клизма

Первоочередная задача при очищении кишечника заключается в его тщательном промывании. Сделать это можно двумя способами – посетить медицинское учреждение и пройти процедуру колоноскопии (в некоторых больницах ее даже проводят под наркозом, чтобы пациент испытывал минимум неудобств), либо сделать клизму в домашних условиях.

Кружка Эсмарха

Кружка Эсмарха

С помощью клизмы производится очистка толстой кишки от многолетних «залежей» каловых масс, частиц непереработанной пищи и скопившихся шлаков. Никаких особых сложностей в этой процедуре нет, но необходимо четко следовать инструкциям по ее проведению:

  1. Для начала потребуется раздобыть кружку Эсмарха. Это такой мед.инструмент, с помощью которого и осуществляется постановка клизмы.
  2. Кружка заполняется водой (2 литра), температура которой составляет 18-20°С. Использовать теплую и, тем более, горячую воду строго не рекомендуется, поскольку высокая температура воды не позволит раствориться старым затвердевшим массам.
  3. Для большей эффективности клизмы в воду можно добавить пару чайных ложек лимонного сока – он благоприятно воздействует на микрофлору толстого кишечника. Вместо воды можно использовать смесь отвара трав с водой. Лучше всего для этих целей подойдут ромашка или мята.
  4. Прежде чем приступать непосредственно к клизме, надо выпустить из кружки Эсмарха лишний воздух и закрыть ее пробкой. Чтобы предотвратить возможные травмы, рекомендуется смазать наконечник подходящим кремом или вазелином.
  5. Вводить наконечник в анальное отверстие желательно в положении лежа на боку, либо в коленно-локтевой позе. После того как трубка введена, надо открыть кран и дождаться поступления воды в кишечник. Если трудно вынести большой объем воды, на первых порах можно ограничиться микроклизмами, вводя по 200-500 мл за раз, чтобы кишечник привык к этой процедуре.
  6. Когда жидкость будет введена, необходимо полежать 5-10 минут, стараясь не выпускать воду из себя. Если не получается выдержать столько времени и возникают сильные позывы в туалет – можно опорожниться чуть раньше.
Клизму нужно проводить не более одного раза в неделю

Клизму нужно проводить не более одного раза в неделю

Данную процедуру не желательно проводить чаще одного раза в неделю. Некоторым людям клизма вообще противопоказана.

При наличии трещин в заднем проходе, геморроя, полипов или новообразований кишечника данный метод применять нельзя. К счастью, существует достаточно много других способов очистить кишечник.

Отруби

Очищение кишечника с помощью отрубей считается также очень эффективным. Отруби – это побочный продукт производства муки. Они остаются после перемалывания злаковых культур и содержат просто колоссальное количество клетчатки, которая является незаменимым помощником при любых проблемах с кишечником.

Отруби - эффективное средство для очищения кишечника

Отруби — эффективное средство для очищения кишечника

Приобрести отруби можно почти в любом магазине, где продается хлеб, либо в аптеках. Способ применения очень прост: 3 раза в день надо съедать 2 столовые ложки отрубей (за полчаса до еды), запив стаканом воды. Смешиваясь в организме с водой, они будут набухать и сдирать со стенок кишечника старые шлаковые залежи, выводя потом их из организма. Принимать их нужно в течение одного месяца.

Соленая вода

Данный метод чистки кишечника заключается в том, что соленая вода практически не всасывается в пищевом тракте, а проходит напрямую в кишечник, где вызывает растворение застаревших пищевых отложений. Соль подойдет любая – и обыкновенная поваренная, и морская, и специальная соль, предназначенная для очищения организма, которую можно купить в любой аптеке.

Метод очень прост: в литре теплой воды растворяется столовая ложка соли и перемешивается. Этот раствор нужно выпить в течение одного часа, желательно утром перед завтраком. Процедура выполняется так:

  1. Выпить стакан воды.
  2. Поворачивать и наклонять туловище в разные стороны, чтобы вода быстрее проходила по пищевому тракту.
  3. Снова стакан воды.
Повороты туловища для очищения организма

Повороты туловища для очищения организма

Повторять эти действия необходимо до тех пор, пока весь объем соленой воды не будет находиться в организме. После финального стакана воды обычно появляется желание сходить в туалет. Показателем эффективности процедуры будет выход из прямой кишки грязных твердых комков вместе с водой.

В идеале, процедуру можно считать успешной, когда вода при очередной дефекации будет выходить в чистом виде. Данный метод чистки кишечника противопоказан людям, страдающим от заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки.

Семена льна

Чистка кишечника при помощи льняных семян является одновременно самым простым, безопасным и наиболее эффективным методом очищения. Измельченные семена это растения можно добавлять в любое блюдо. В сутки необходимо съедать примерно одну столовую ложку семян.

Семена льна очищают организм и способствуют похудению

Семена льна очищают организм и способствуют похудению

На основе семечек льна можно приготовить особое очищающее средство. Потребуется взять 100 г измельченных семян, залить стаканом растительного масла (желательно, подсолнечного) и выдержать одну неделю. Принимать это средство надо по утрам перед едой.

Льняные семечки производят глубокую и в то же время мягкую чистку всего организма, помогая избавиться не только от шлаков, но и от лишних килограммов.

Очищение печени

Печень выполняет в организме важнейшую роль – она фильтрует вещества, отсеивая питательные элементы от ненужных организму компонентов. С годами печень зашлаковывается настолько, что нормально работает только ее четверть. Именно поэтому при проведении комплексной чистки организма этому органу следует уделить особое внимание.

Самый эффективный способ очищения печени – растительным маслом и лимонным соком. Методика состоит из нескольких этапов:

  1. В течение трех дней перед процедурой необходимо питаться одними яблоками, каждый день по утрам делая клизму.
  2. Вечером 3-го дня приготавливают стакан растительного масла (лучше всего – оливкового) и стакан лимонного сока.
  3. Каждые 15-20 минут выпивают глоток масла, запив глотком сока. Процедуру повторяют до тех пор, пока все масло и весь сок не будут выпиты.
  4. На всем протяжении процедуры необходимо держать грелку с горячей водой в области печени, закрепив ее полотенцем или широким теплым шарфом. Периодически воду в грелке надо менять, чтобы она оставалась горячей (но не обжигающей). Тепло от грелки будет способствовать размягчению шлаковых масс в печени и упрощать их выведение из организма. Грелку надо держать до следующего утра.
Продукты для очищения печени

Продукты для очищения печени

Утром должны появиться сильные позывы к дефекации. Вместе с калом в это время выйдут застаревшие шлаки и холестериновые пробки. Сразу после посещения туалета рекомендуется поставить клизму.

Это очень мощный метод очищения печени. Использовать его можно не всем: при наличии заболеваний печени и желчного пузыря данный способ чистки организма строго противопоказан.

Очищать печень можно и более щадящими методами. Например, сок из перемолотой черной редьки принимают за час до еды трижды в день. Можно чиститься и при помощи овсяных зерен: стакан сухих зернышек овса перемалывают до порошкообразного состояния и запаривают столовую ложку в литровом термосе. Принимают это средство по 200 мл трижды в день перед едой на протяжении трех месяцев.

Общее очищение организма для похудения

Не нужно забывать и о других органах и системах. Для комплексного очищения организма нужно позаботиться о чистоте почек, и сосудов.

Органы и системыСпособы чистки
ПочкиЭтот орган чистить проще всего. В течение недели надо есть только арбузы с черным хлебом. Такая диета промоет почки и поможет вывести камни и песок
СосудыОчистить кровеносные сосуды можно при помощи чеснока, лука и лимона. Их берут по 3 штуки, чистят и измельчают в мясорубке, затем кладут смесь в банку емкостью 3 л, заливают кипящей водой и оставляют на 3 дня, затем ставят в холодильник. Принимают это средство по 100 г трижды в день в течение месяца

Хорошим очищающим воздействием на весь организм обладают: сок грейпфрута, кефир, отвар или настойка имбиря. На протяжении всего периода чистки организма рекомендуется принимать пищу в одни и те же часы, пить больше воды (особенно перед едой), вести активный образ жизни и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Для большей эффективности предложенных методик следует отказаться от жирных, сладких и мучных блюд, алкоголя и табачных изделий.

Видео — Полное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Похожие записи
Рецепты для похудения на каждый день
Рецепты для похудения на каждый день

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Гимнастика для похудения в домашних условиях
Маникюр на последний звонок

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Йога для похудения живота
Йога для похудения живота

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Тибетская гимнастика для похудения
Тибетская гимнастика для похудения

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Овощной суп для похудения: рецепт
Овощной суп для похудения: рецепт

Знаете ли вы, что всё гениальное просто. Этот принцип действует…

Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты
Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты

Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой…

Обертывание для похудения живота и боков
Обертывание для похудения живота и боков

Главным проблемным местом большинство женщин считает живот. Он портит фигуру…

Интервальный бег для похудения
Интервальный бег для похудения

На сегодняшний день множество представительниц слабого пола озадачены вопросом —…

Коктейли для похудения в домашних условиях
Коктейли для похудения в домашних условиях

Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно…

Ваш отзыв
 

Популярные диеты
Рецепты для похудения на каждый день

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

0 комментариев
Маникюр на последний звонок

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

0 комментариев
Йога для похудения живота

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

0 комментариев
Тибетская гимнастика для похудения

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

0 комментариев
top
Facebook Twitter Мой мир Вконтакте Одноклассники Google+