Тренажер для похудения в домашних условиях: обзор тренажеров

Для быстрого похудения и обеспечения возможности заниматься в своем доме как в спортзале приобретается понравившийся тренажер. Если выбрать подходящую модель, можно с помощью каждодневных тренировок быстро избавиться от лишнего веса и поддерживать себя в форме, не выходя из дома.

Тренажер для похудения в домашних условиях: обзор тренажеров

Тренажер для похудения в домашних условиях: обзор тренажеров

Эллиптический тренажер

Многие любители фитнеса отзываются об эллиптическом тренажере, как о наиболее комфортном и эффективном «инструменте» для избавления от лишнего веса. Во время занятия на нем человек должен осуществлять функцию бега, причем делать это в быстром темпе. Со стороны, действия спортсмена выглядят так, будто он ходит на лыжах. Данный аппарат часто рекомендуется людям, имеющим проблемы с сердцем, их лечащими кардиологами. С помощью эллиптического тренажера можно выполнять продуктивную кардио тренировку, совершая простые действия.

Эллиптический тренажер помогает при проблемах с сердцем

Эллиптический тренажер помогает при проблемах с сердцем

Нагрузка на ткани и сухожилия при работе на тренажере относительно невелика, поэтому использовать его могут даже те люди, кто пережил сильные травмы в недавнем прошлом. Для проведения полного сеанса выполнения упражнения необходимо потратить пол часа. За это время человек средней комплекции сможет сбросить около 350 калорий.

Беговая дорожка

Среди тренажеров аэробного действия это приспособление занимает одну из лидирующих позиций. Все современные спортивные залы включают его в обязательный перечень предметов в зале. Помощь данного устройства в быстром и относительно легком сбросе жира неоценима. Большинство восторженных отзывов основываются не только на эффективности метода, но и на о комфортных ощущениях, проявляющихся во время тренировки. Также после ее прохождения хорошее настроение и бодрость сохраняются. От выполнения упражнений на этом тренажере у людей нет болевых ощущений, часто проявляющихся на следующий день при занятии другими видами тренировок в спортивном зале.

Среди тренажеров аэробного действия беговая дорожка занимает одну из лидирующих позиций

Среди тренажеров аэробного действия беговая дорожка занимает одну из лидирующих позиций

С помощью беговой дорожки для каждого обеспечивается индивидуальная интенсивность тренировки. Скорость движения беговой дорожки можно регулировать, поэтому заниматься на ней имеет возможность как профессиональный спортсмен, так и начинающий.

Новички могут использовать тренажер для осуществления простой ходьбы, то есть тренироваться на минимальных режимах. При постановке на специальный режим человек имеет возможность увеличивать скорость тренировки по мере достижения даже небольших результатов. Эта функция осуществляется благодаря чувствительной программе, встроенной в конструкцию прибора, которая при понижении массы тела человека прибавляет скорость вращения дорожки.

Видео — Как заниматься на беговой дорожке

Велотренажер или стационарный велосипед

Все любящие езду на велосипеде высоко оценивают преимущества велотренажера. Можно покрутить педали в любую погоду, так как не приходится выходить на улицу. При этом человек находится в уютной домашней обстановке, имеет возможность прослушивать любимую музыку или параллельно с занятием велосипедной ездой что-то читать, разговаривать по телефону.

Велотренажер отличный заменитель велосипеда

Велотренажер отличный заменитель велосипеда

Велотренажер выпускается в двух конфигурациях:

  1. Горизонтальная посадка.
  2. Вертикальная посадка.

Горизонтальный велотренажер для дома напоминает стандартный велосипед, отличаясь от него невозможностью перемещаться по помещению, так как он не содержит колес. Второй вариант незаменим для людей, которые помимо похудению приняли решение бороться с проблемами позвоночника. Ожирение и искривление позвоночника являются взаимозависимыми патологиями, так как большое количество лишнего веса часто приводит к перегрузке позвонков.

Велотренажер с горизонтальной посадкой

Велотренажер с горизонтальной посадкой

При выборе велотренажера необходимо обратить внимание на варианты, обладающие автоматической системой регулировки уровня сопротивления. Желательно дополнительно проверить наличие системы контроля за степенью нагрузки занимающегося.

На современных моделях велотренажеров отображается такая информация:

  1. Время проведения тренировки.
  2. Скорость кручения педалей в режиме реального времени.
  3. Расстояние, которое человеку удалось бы преодолеть при езде на настоящем велосипеде за время выполнения упражнения.

Усовершенствованные модели современных велотренажеров располагают дополнительным функционалом:

  1. Датчик, определяющий частотность сердечного ритма. Необходим для применения людям с патологиями сердечно-сосудистой системы одновременно для осуществления контроля за числом сердечных сокращений в целях проверки результативности общеукрепляющих тренировок и для своевременного прекращения выполнения упражнения при сильной сбивчивости сердечного ритма. Так можно при постоянном контроле за собственным состоянием осуществлять сброс жировой массы, что часто показано людям с болезнями сердца.
  2. Отображение количества калорий, от которых удалось избавиться благодаря проведению тренировки.
  3. Наличие дополнительных элементов конструкции, таких как держатель бутылки и аналогичных приспособлений.

Степпер

Степпер предназначен для проведения интенсивных тренировок

Степпер предназначен для проведения интенсивных тренировок

Данный тренажер предназначен для проведения интенсивных тренировок. При выполнении упражнений на нем со стороны кажется, что человек поднимается по лестнице. Степпер чаще всего используют люди, которые обладают не сильными, но заметными проблемами со ступнями ног, коленями. Все имеющиеся патологии должны по медицинским показаниям иметь возможность корректировки с помощью осуществления физической нагрузки, чтобы от использования аппарата проявлялась только польза. При выборе такого тренажера необходимо обращать внимание на его устойчивость, так как с помощью оценки этого критерия можно обеспечить себе безопасность при проведении домашних тренировок.

Гребной тренажер

Выполнение упражнений на этом тренажере отличается высоким показателем сложности. Трудоемкость с лихвой окупается полученным результатом, если все действия производятся правильно. Эффект от использования тренажера можно сравнить только с греблей на лодке, то есть тренировки с применением такого прибора будут весьма утомительными.

Выполнение упражнений на гребном тренажере отличается высоким показателем сложности

Выполнение упражнений на гребном тренажере отличается высоким показателем сложности

По прошествии нескольких дней после начала активных тренировок люди замечают значимые успехи. Спортсмены получают равномерный положительный эффект, так как при выполнении упражнений прорабатывается как верхняя, так и нижняя часть тела. При проведении занятий обеспечивается безопасность и быстрый результат даже при коротких тренировках.

Тренажеры для похудения живота

Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

Тренажеры для похудения живота в домашних условиях

НазваниеОписание
ХулахупЧасто люди при звучании этого слова вспоминают обыкновенный стальной обруч, который практиковался со времен СССР. На данный момент в продаже есть более интересные модели, отличающиеся большой шириной, наличием дополнительных вкраплений в виде шариков, волнистой структурой. Все эти усовершенствования необходимы для появления возможности интенсивной коррекции фигуры
ФитболРазрабатывался этот элемент как мяч для фитнеса, а впоследствии получил широкую признательность. На данный момент он повсеместно используется для осуществления тренировочных мероприятий, тренировки любой области тела, что отлично влияет на процессы похудения. Это ортопедический мяч. Он выпускается в различных размерах, может иметь как абсолютно ровную структуру, так и оснащаться различными декоративными элементами. Производится фитбол из специальных материалов, обеспечивающих хорошую автоматизацию при проведении тренировок
Диск вращенияОдин из самых легких в обращении тренажеров. При эксплуатации он не требует дополнительных финансовых затрат, также на нем заниматься могут все желающие, за исключением людей, имеющих серьезные нарушения координации. При выполнении вращений из стороны в сторону человек старается удержать равновесие, в чем ему помогают мышцы живота. При проведении регулярных занятий заметно укрепляется пресс и косые мышцы живота. Для достижения оптимального эффекта необходимо использовать диск на протяжении не менее 20 минут ежедневно

Тренажеры для домашнего использования должны соответствовать габаритам помещения, обладать высокой функциональностью и иметь красивый дизайн. Перед установкой техники у себя в доме нужно подумать о частотности ее использования, а также о возможности перемещения в места для хранения в моменты невостребованности. Если выбрать действительно полезные и незаменимые тренажеры, дома можно будет заниматься любимым делом, корректировать фигуру, не выходя на улицу.

Похожие записи
Гимнастика для похудения в домашних условиях
Гимнастика для похудения в домашних условиях

Выглядеть красивой и привлекательной хочет каждая девушка или женщина в…

Программа тренировок для девушек в тренажерном зале
Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Купить абонемент и подготовить сумку для спортзала – это только…

Упражнения для похудения рук и плеч
Упражнения для похудения рук и плеч

Пожалуй, большая часть представительниц прекрасного пола, решивших посвящать свободное время…

Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек
Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек

У того, кто в первый раз посетил тренажерный зал, как…

Зарядка для похудения в домашних условиях
Зарядка для похудения в домашних условиях

В программе борьбы с лишним весом, наряду с правильным питанием,…

Выполнение упражнения приседания с отягощением
Упражнения для ягодиц в тренажерном зале

Накачка ягодичных мышц потребует около месяца регулярных тренировок в спортзале….

Тренировки в домашних условиях для девушек
Тренировки в домашних условиях для девушек

Для того, чтобы добиться безупречной физической формы, вовсе необязательно посещать…

Упражнения со скакалкой для похудения
Упражнения со скакалкой для похудения

Девушки довольно часто прибегают к использованию различных диет для процесса…

Физические упражнения для похудения в домашних условиях
Физические упражнения для похудения в домашних условиях

Несмотря на обилие препаратов для похудения, новомодных диет и утягивающего…

Ваш отзыв
 

Популярные диеты
Рецепты для похудения на каждый день

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

0 комментариев
Маникюр на последний звонок

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

0 комментариев
Йога для похудения живота

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

0 комментариев
Тибетская гимнастика для похудения

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

0 комментариев
top
Facebook Twitter Мой мир Вконтакте Одноклассники Google+