Водная диета на 7 дней: важные правила и основные принципы

Практически любая женщина хоть раз задавалась вопросом «Как похудеть?». Данная проблема волнует большинство населения женского пола. Существует огромное число различных диет, которые рассматриваются и в качестве разгрузочных дней и в качестве режима питания и т.д. Но большинство из существующих диет предусматривают потребление большого количества воды в сутки. Ведь вода действительно необходима для нашего организма, во-первых, она позволяет организму очищаться, во-вторых, вода ускоряет обмен веществ, в-третьих, вода способствует похудению, хотя никто об этом всерьез и не задумывается, и вообще нашему организму весьма сложно без должного количества воды. Отсюда и берутся различные проблемы и заболевания, такие как лишний вес и т.д.

По данному принципу и существует водная диета, она рассчитана на 7 дней, причем потеря в весе за столь короткий промежуток составит около 3 килограмм, что вовсе неплохо. Смысл диеты таков: пьете больше воды – делаете лучше своему организму.

Водная диета на 7 дней: важные правила и основные принципы

Водная диета на 7 дней: важные правила и основные принципы

Что такое водная диета

Водной диетой принято считать режим питания, основанный в основном на обильном потреблении воды, именно поэтому она принята самой простой и легкой диетой среди многих. В период данной диеты чувство голода практически отсутствует, поэтому выдержать ее не составит труда. Диета не запрещает употребление пищи, но при этом предусматривает правильное употребление воды именно в то время, когда это действительно необходимо, например, из данной диеты можно узнать информацию о том, что запивать пищу в момент ее потребления категорически запрещено, т.к. это не приведет ни к чему хорошему. Но все же вода является основным компонентом данного питания в течение 7 дней, необходимо понимать, что прием воды в нужных количествах поможет излечить организм от многих заболеваний и поможет неплохо похудеть.

Водная диета основана на обильном потреблении воды

Водная диета основана на обильном потреблении воды

Основные правила диеты на воде

Данный вид диеты предполагает три самых главных правила, которые стоит соблюдать в течение 7 дней:

  1. После того, как вы завершили прием пищи, пить строго запрещено, даже если вы чувствуете, что организм нуждается в воде, необходимо подождать 2 часа и лишь тогда разрешается пить воду. Нужно дождаться пока большая часть съеденного покинет ваш желудок;
  2. Что касается питья воды перед приемом пищи, то в данном случае вам просто необходимо выпить не менее стакана воды примерно за полчаса до еды. Данное действие позволит организму подготовиться к приему пищи, причем с помощью воды вы также снизите чувство голода, что позволит вам съесть меньше обычного;
  3. За сутки вам необходимо выпивать большое количество воды, объем которой рассчитывается посредством массы вашего тела. То есть на один килограмм веса вы должны выпивать 40мл воды, таким образом, имея вес 60 килограмм, вы должны выпить за день не менее 2.4 литров воды. Если правильно и своевременно употреблять воду, то за сутки это не покажется очень большим количеством.
За время диеты можно потерять до 3 кг

За время диеты можно потерять до 3 кг

Данный вид диеты позволит вам всего за неделю потерять около 3 килограмм веса при правильном ее соблюдении. Также вы можете питаться по данному принципу не только 1 неделю, но и месяц, тогда ваши результаты увеличатся в несколько раз, и потеря веса составит до 13 килограмм. А если вы на протяжении всей жизни будете следовать первым двум правилам, то ваш бывший вес к вам уже не вернется.

Диета практически не использует никакого рода ограничений, но к чему вам придется привыкнуть – это то, что все напитки, прежде вами употребляемые должны замениться исключительно водой. Кроме воды данная диета не предусматривает употребление никакой другой жидкости.

Пока вы находитесь на диете, желательно употреблять только очищенную воду, покупную, фильтрованную и т.д. А обычную воду из-под крана пить не рекомендуется, так как повышенное содержание в ней солей железа, хлора и т.д. могут нанести вред вашему организму, если использовать ее в больших количествах.

Видео — Водная диета. Как похудеть с помощью воды? Правила водной диеты

Меню диеты на воде

Водная диета является самой простой и неприхотливой в плане ее применения, ведь она даже не запрещает применение повседневной пищи, единственное отличие данной диеты от обычного рациона человека лишь то, что она подразумевает употребление большого количества воды. Но это должна быть только вода, а никакая иная жидкость, лишь тогда диета будет эффективной. Но в любом случае на этой диете лучше будет воздержаться от мучного, сладкого и жирного, чтобы эффект действительно был.

Как правильно худеть на воде

Утром натощак нужно выпивать 2 стакана чистой воды

Утром натощак нужно выпивать 2 стакана чистой воды

Для большей эффективности на водной диете стоит придерживаться некоторых условий, которые обеспечат вам легкое похудение:

  • каждое утро сразу после того как проснетесь вам нужно выпить 2 стакана чистой воды комнатной температуры. Данный процесс поможет вам пробудить свой организм, уменьшить чувство голода и просто взбодриться. А если вы будете следовать данному правилу не только на время диеты, но и еще немалое время, тогда и ваша кожа станет значительно лучше;
  • в вечернее время лучше всего принимать воду в количестве стакана или двух, но желательно за 3 часа до сна. И, конечно, желательно не употреблять пищу в этот период, иначе вся пища, которая не переварится до момента сна, станет лишними килограммами на вашем теле. Если же вам очень тяжело обойтись без пищи, то лучшим и единственно верным вариантом будет выпить стакан обезжиренного кефира;
  • перед каждым приемом пищи за полчаса до начала нужно принимать 250 мл воды, это уменьшит чувство голода и подготовит организм к очередному приему пищи;
  • после того, как вы поели, пить воду лучше всего не раньше, чем через полтора часа, во-первых, пища в желудке уже начнет перевариваться, а во-вторых, прием воды через это время сможет заменить вам перекус;
  • важно запомнить тот факт, что во время еды не стоит применять воду, так же, как и сразу после приема пищи и до этого. Нежелательно это по той причине, что жидкость разбавляет желудочный сок, тем самым препятствуя быстрому перевариванию пищи.

Результаты водной диеты

Водная диета дает неплохой результат

Водная диета дает неплохой результат

Практически все, кто испробовал водную диету на себе, все довольны результатом. Диета вполне доступна для каждого, а эффект вполне даже неплохой, при этом вам не придется тратить дополнительные средства на введение продуктов в диету.

Лучше всего начинать придерживаться данного питания в летнее время, когда организм нуждается в большом количестве воды, испытывая жажду. Это будет намного проще, чем в другие сезоны, но в любом случае к частому употреблению воды несложно привыкнуть.

Что касается ваших объемов и лишнего веса, то результат не заставит себя долго ждать, и уже на второй день вы сможете заметить прогресс вашей диеты. В течение недели вы способны потерять до 3 килограмм веса, а за месяц и того больше, результат вас просто потрясет, эти цифры варьируются от 8 до 12 кг.

Уже на второй день водной диеты можно увидеть результат

Уже на второй день водной диеты можно увидеть результат

Противопоказания диеты на воде

Данная диета как таковых противопоказаний не имеет, но лучше и вернее всего придерживаться нее стоит не более 30 дней, затем брать перерыв. Но стоит заметить, что во время перерыва ни в коем случае нельзя полностью отказываться от воды или ограничивать ее в больших количествах. Не рекомендуется использовать диету некоторым типам людей:

  • страдающим гипертонией;
  • страдающим болезнями почек и мочевыводящих путей;
  • беременным и кормящим.

Диета в сравнении со своими незначительными ограничениями имеет огромные достоинства:

  • она не является сложной и недоступной;
  • она не является жесткой и изнуряющей, на ней разрешено потребление практически любых продуктов;
  • помимо похудения в организме также происходит и необходимая очистка;
  • диета на воде позволяет вам чувствовать себя здоровым, гармоничным и красивым человеком.

Похожие записи
Диета для похудения ног и бедер
Диета для похудения ног и бедер

Кроме возможной беременности, причинами образования целлюлита и лишних килограммов на…

Белковая диета: меню на 14 дней
Белковая диета для похудения: меню на неделю

Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей…

Правильное питание для похудения: меню на неделю
Правильное питание для похудения: меню на неделю

Любая девушка всегда стремится выглядеть красивой и стройной, желает всегда…

Белковая диета: меню на 14 дней
Белковая диета: меню на 14 дней

Соблюдение белковой диеты обещает большой потери веса при верном выполнении…

Диета для похудения: меню на каждый день
Диета для похудения: меню на каждый день

Если вы собрались серьезно взяться за свое питание и сбросить…

Помидорная диета для похудения
Помидорная диета для похудения

Многие женщины прилагают немало усилий для того, чтобы похудеть. Это…

Шоко-питьевая диета
Шоко-питьевая диета

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние…

Недельная диета для похудения
Недельная диета для похудения

В жизни любой женщины были такие ситуации, когда до важного…

Белковое питание для похудения
Белковое питание для похудения

Наверное, каждый человек обладающий лишним весом, хотя бы раз в…

Ваш отзыв
 

Популярные диеты
Позы йоги для двоих

Йога считается древней практикой, гармонично сочетающей физические нагрузки с эмоциональным…

0 комментариев
Что подарить парню на 2 года отношений

Любая дата является важной и значимой в жизни каждого человека,…

0 комментариев
Психология отношений мужчины к женщине: ...

Отношения — не статичный предмет. Эмоции меняются, перетекают друг в…

0 комментариев
Программа тренировок для девушек в трена...

Купить абонемент и подготовить сумку для спортзала – это только…

0 комментариев
top
Facebook Twitter Мой мир Вконтакте Одноклассники Google+