Гречневая диета для быстрого похудения

Люди, стремящиеся похудеть, испробовали огромное множество диет и режимов питания. Сейчас их действительно очень много, даже на каждый продукт уже имеется по несколько диет. Но что же все-таки выбрать, когда результат должен выть достаточно хорошим, при этом затраты – минимальными, а применение диеты не вызвало проблем и труда? Каждый может предложить свой вариант питания, но чаще всего при учете данных пожеланий используются монодиеты. Одной из подобных монодиет является гречневая диета. Она достаточно проста в своем применении, не причиняет вреда организму, а, наоборот, способствует его очистке и выводу лишней жидкости из него. Она безопасна, при этом позволяет избавиться от большого количества веса, смотря какой период вы будете ее придерживаться. При недельной выдержке данного рациона вы сможете потерять около 8 килограмм веса, при этом организм очистится, а состояние заметно улучшится. Но первый результат вы сможете заметить только по истечении нескольких дней, тогда и начнется процесс похудения, это происходит потому что гречневая крупа содержит большое количество углеводов.

Гречневая диета для быстрого похудения

Гречневая диета для быстрого похудения

Суть снижения веса на гречневой диете

Кроме своего похудательного эффекта гречка несет очень полезные свойства и микроэлементы. Она весьма полезна калием, железом, магнием, кальцием и т.д. Кроме этого крупа также помогает сосудистым стенкам укрепляться, благотворно влияет на волосы, ногти и кожу, вырабатывает гормон, отвечающий за стрессоустойчивость, а все благодаря содержанию витамина В.

Гречневая диета не предусматривает в период ее использования употребления соли и различных специй. Именно гречка без соли способна очистить весь организм, избавляясь от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Поэтому стоит несколько раз подумать перед тем, как начать применение данного вида диеты, ведь отсутствие соли может вызвать у человека головокружения, тошноту, слабость. Также на гречке организм человека начинает активно требовать употребление чего-либо сладкого, не стоит ему отказывать, вы можете развести ложку меда в теплой воде и выпить это.

Полезные свойства гречки для организма

Полезные свойства гречки для организма

Похудение происходит за счет того, что организм с помощью гречки пытается добыть различные питательные вещества, и так как кроме гречки вы ничего не используете, он начинает активно сжигать жиры для обеспечения себя всем необходимым. Поэтому процесс сжигания жиров на гречке является весьма нетрудным и быстрым. Диета прекрасно подойдет для тех случаев, когда вес нужно срочно сбросить для какого-либо важного события, а сроки катастрофически малы для правильного и степенного сброса веса.

Меню гречневой диеты

При употреблении гречки на данной диете стоит знать, что крупу варить не следует, лучше всего ее запаривать, ведь только так она сохраняет все полезные вещества и элементы в полном объеме.

Варить гречку во время диеты нельзя

Варить гречку во время диеты нельзя

Для приготовления подобного блюда вам потребуется 200 грамм гречки, ее нужно насыпать в любую емкость и залить водой в размере полулитра. Затем чашку накрыть полотенцем и оставить настаиваться на всю ночь. Наутро каша будет готова. Если вы увидели, что осталось немного воды в греке, ее просто нужно вылить. Кашу нужно есть в продолжении всего дня, при этом солить и добавлять приправы запрещено. Последний раз нужно есть за 3 часа до сна.

Нужно знать, что данная диета подразумевает, что количество принимаемой жидкости должно быть довольно большим, потому что организм в данный период теряет много влаги, и ее нужно восстанавливать. Рацион на гречке является довольно строгим, поэтому нельзя использовать его более 14 дней.

Если результат оказался недостаточным для вас, то стоит повторить диету, но только не менее чем через 30 дней с момента ее завершения. При выходе из диеты нужно плавно и аккуратно включать в рацион новые продукты, а первое время нельзя принимать в пищу жирное, жареное, хлеб и т.д.

Повторять диету можно не менее чем через 30 дней с момента ее окончания

Повторять диету можно не раньше чем через 30 дней с момента ее окончания

Существует и вариант гречневой диеты с употреблением кефира, потому что он помогает улучшить процесс пищеварения, он также вводит шлаки и токсины из организма, а полезные бактерии, находящиеся в его составе, способствуют борьбе с процессами гниения в толстой кишке. Гречка с кефиром в совокупности принесут организму одну только пользу, в день допускается употребление 1 литра кефира не более 1% жирности. Пить его следует за полчаса до приема гречки. Диета с гречкой и кефиром также составляет 1 неделю.

Гречка с кефиром помогает улучшить процесс пищеварения

Гречка с кефиром помогает улучшить процесс пищеварения

Результаты гречневой диеты

Гречневая диета имеет весьма хорошие результаты, она достаточно популярна в своем применении и эффективна. В течение недели вы с легкостью сможете сбросить 7-8 килограмм. Каждому худеющему гречка способствует по-своему, чувства голода она практически не вызывает, при этом заметно улучшает состояние организма.

В течение недели можно сбросить 7-8 килограмм

В течение недели можно сбросить 7-8 килограмм

Противопоказания диеты на гречке

Гречка является полезной и положительной кашей, она помогает организму практически во всем, но все-таки и у нее есть некоторые противопоказания:

  1. Нельзя использовать гречневую диету при язвах.
  2. Нельзя гречку и при наличии диабета и гипертонии.
  3. Запрещается данная диета и беременным девушкам, также и кормящим.

Видео — Меню для диеты на гречке

Плюсы гречневой диеты

Помимо противопоказаний гречка имеет большое количество положительных сторон:

  1. Крупа имеет большое содержание различных витаминов и минералов, например, калий, железо, цинк и т.д.
  2. Гречка содержит много клетчатки.
  3. Гречка способна очистить кровяные сосуды, вывести шлаки и токсины.
  4. Данная крупа очень быстро переваривается.
  5. Гречка содержит белок, который очень легко усваивает организм.

Если вы будете следовать всем правилам и условиям применения гречневой диеты, то ваш организм в период данного питания будет насыщен полезными витаминами и минералами.

Гречка может быть выстроена на основе диеты, также она может использоваться и в качестве разгрузочных дней, их может быть от 1 до 3. Самое главное, чтобы в эти дни не употреблялись другие продукты, мешающие активному похудению, также запрещена и соль.

Учитывая все положительные и отрицательные стороны гречневой диеты, можно сказать, что она практически не составляет никакого вреда организму, ее иногда даже называют профилактической диетой. Она помогает устранить многие проблемы, очистить организм, улучшить обмен веществ, помогает коже и волосам выглядеть лучше, и просто улучшает моральное состояние.

Похожие записи
Диета для похудения ног и бедер
Диета для похудения ног и бедер

Кроме возможной беременности, причинами образования целлюлита и лишних килограммов на…

Белковая диета: меню на 14 дней
Белковая диета для похудения: меню на неделю

Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей…

Правильное питание для похудения: меню на неделю
Правильное питание для похудения: меню на неделю

Любая девушка всегда стремится выглядеть красивой и стройной, желает всегда…

Белковая диета: меню на 14 дней
Белковая диета: меню на 14 дней

Соблюдение белковой диеты обещает большой потери веса при верном выполнении…

Диета для похудения: меню на каждый день
Диета для похудения: меню на каждый день

Если вы собрались серьезно взяться за свое питание и сбросить…

Помидорная диета для похудения
Помидорная диета для похудения

Многие женщины прилагают немало усилий для того, чтобы похудеть. Это…

Шоко-питьевая диета
Шоко-питьевая диета

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние…

Недельная диета для похудения
Недельная диета для похудения

В жизни любой женщины были такие ситуации, когда до важного…

Белковое питание для похудения
Белковое питание для похудения

Наверное, каждый человек обладающий лишним весом, хотя бы раз в…

Ваш отзыв
 

Популярные диеты
Рецепты для похудения на каждый день

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

0 комментариев
Маникюр на последний звонок

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

0 комментариев
Йога для похудения живота

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

0 комментариев
Тибетская гимнастика для похудения

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

0 комментариев
top
Facebook Twitter Мой мир Вконтакте Одноклассники Google+